První návštěva ve studiu
Pokud k nám přicházíte poprvé, doporučujeme dorazit asi 10–15 minut před začátkem lekce, abyste měli čas se v klidu rozhlédnout, usadit a naladit na praxi.
Na recepci vám rádi ukážeme prostor studia a pomůžeme s čímkoli, co budete potřebovat.
Podložky i pomůcky jsou ve studiu k dispozici.
Jak si jógu užít a nezkomplikovat
Oblečte se pohodlně.
Oblečení by vás mělo podpořit, ne zaměstnávat. Když na něj během cvičení zapomenete, je vyhráno.
Jóga se cvičí bosky.
Chodidla tak lépe spolupracují se zemí a rovnováha má větší šanci než v ponožkách s jelenem.
Přijďte svěží.
Krátká sprcha před lekcí potěší vás i ostatní. Silné parfémy prosíme vynechte, ať se všem dobře dýchá.
Jezte s rozumem a pití omezte.
Ideálně nejíst alespoň 2 hodiny před lekcí a pití před cvičením omezit na minimum. Jóga má raději lehkost než plný žaludek.
Nejde o výkon.
Nikdo tu nesbírá body ani nehledá dokonalé pozice. Každý cvičí podle svých možností.
Dýchejte.
Dech je hlavní navigace. Když se ztratí, je čas zpomalit.
Jednoduché je správně.
Základní pozice a klidné tempo jsou ten nejlepší začátek.
Odpočinek je součástí praxe.
Lehnout si a jen být je v józe zcela legitimní aktivita.
Buďte k sobě laskaví.
Jóga je cesta – a není kam spěchat.
Soukromé lekce
Pokud vám z jakéhokoli důvodu více vyhovuje individuální přístup, je možné domluvit si také soukromou lekci.
Praxi pak můžeme plně přizpůsobit vašim potřebám, tempu i tomu, kde se právě nacházíte. Informace o individuálních lekcích najdete zde.